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盈乐博_最新盈乐博·这道菜冬天要常吃,鲜嫩脆爽营养高,3块钱做一大盘,瘦出小蛮腰

作者:佚名 2020-01-11 16:07:35

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盈乐博_最新盈乐博,海带是我们生活中常见的食物,口感清香爽口,不管是炖菜还是凉拌开吃,都深受食客的喜爱。哈妹最喜欢吃的海带做法还是原汁原味的凉拌,特别开胃下饭。

海带含有丰富的碘元素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素e、多种矿物质、甘露醇、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2等多种营养物质。

这道菜冬天要常吃,鲜嫩脆爽营养高,3块钱做一大盘,瘦出小蛮腰。跟着哈妹一起看看美味可口,做法简单易学的凉拌海带丝的具体烹饪步骤!

配料:海带丝200克、李锦记酱油适量、李锦记耗油适量、大蒜4瓣、葱一根、熟白芝麻10克、玉米油30克、醋适量、胡椒粉适量 烹饪步骤:1.准备材料:海带丝提前泡发,大蒜切粒

2.把海带丝放入开水锅里煮两分钟,捞起沥干。

3.取净锅,热锅放油

4.加入大蒜煸炒出香味

5.加入辣椒粉,关火。(避免把辣椒粉炸糊了)

6.加入李锦记酱油

7.加入李锦记耗油

8.加入醋、胡椒粉。搅拌均匀

9.把调好的酱汁淋在海带丝上

10.撒上熟芝麻

11.加入葱花,搅拌均匀。

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